Marko заговорил по-русски — или «Что такое Настоящая Финская Ходьба!?»

Марко Кантанева:

«Проще говоря: — руки и мышцы верхней части тела  становятся при ходьбе  активными помощниками ног и  таза.

Эта маленькая деталь – вовлечение мышц верхней части тела в процесс ходьбы — делает ее более многогранной и эффективной для общей тренировки тела — увеличивая тренировочный эффект Финской Ходьбы на 40%, если сравнивать ее с ходьбой без палок.

На практике значение этого огромно для людей, которые ищут для себя эффективный, но простой вид упражнений.

Не обязательно ходить быстро – уже взяв в руки пару палок, вы получаете многогранный и универсальный способ тренировать сердечно-сосудистую, дыхательную системы и укреплять мышцы тела – «Все в одном» во время одного упражнения».

— Марко Кантанева © 1997 —

источник http://www.go2walk.ru/2011/marko-kantaneva-po-russki-nastoyashhaya-finskaya-hodba/